Intensité: 2

Durée: 60 min

Public: tout public sauf

blessures et pathologies

 

Vinyasa Yoga

Yoga dynamique

« Vinyasa » est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. On définit donc le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. 

Le Yoga Vinyasa est libre et créatif, il n’impose aucune série de mesures. Il est rythmé, dynamique et parfois intense. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il s’adresse aux personnes désirant un entraînement complet. 

Dans la pratique du Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action en entraîne d’autres. À chaque mouvement correspond une respiration. L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur. L’enchainement des postures devient alors fluide, comme une chorégraphie. C’est la raison pour laquelle on appelle aussi le Yoga Vinyasa « Flow Vinyasa ». Le Yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce Yoga dynamique, nous transpirons. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés. 

Le Yoga Vinyasa à de nombreux avantages pour le corps tel que : la force, l’endurance et la souplesse, le renforcement musculaire, l’équilibre, la sculpture et la tonification de la silhouette. Mais aussi pour l’esprit comme : la gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.

         BON À SAVOIR

le Yoga (et a fortiori un yoga dynamique comme le Yoga Vinyasa) pourrait réduire de moitié les risques de diabète chez les personnes prêt diabétique et au risque de diabète après seulement trois mois de pratique. (source : Nagarathna R et coll.: Diabetes Prevention through Yoga-Based Lifestyle: A Pan-India Randomized Controlled Trial. American Diabete Association – 79th Scientific Sessions (San Francisco, Californie) : 7 -11 juillet 2019).

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