Hatha Yoga

Yoga guérisseur

Intensité: 3

Durée: 60 min

Public: tout public y comprit

blessures et pathologies

 

Le « Hatha Yoga » est un enchaînement de posture (Asana en sanskrit) très simple au plus compliqué. Le Hatha Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant au plus expérimentés dans la discipline.​

Contrairement à un enchaînement dit « flow », les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (Pranayama) et la concentration (Dharana). 

Comme pour les autres formes de Yoga, le Hatha Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.

        BON À SAVOIR

On lui reconnaît de nombreux bienfaits.

Sur le plan physique : davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcées ainsi que la disparition des problèmes de dos.

Sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair.

Sur le plan émotionnel : meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil.

Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha Yoga comme toutes les autres formes de Yoga, nécessite de la patience, de la persévérance et surtout une pratique très régulière.

© 2019 Créé avec Wix.com

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